Brzmi sensownie, jeszcze raz wielkie dzięki. Przy okazji pierwszy tydzień i 5 kilo do przodu, ale nie zamierzam panikować bo wiem, że to głównie woda. Teraz mam nadzieje już będzie powolutku. Dodatkowo na uciętych węglach z siłą nie było za dobrze. Już po trzech dniach na siłce mam nie tylko więcej mocy ale i przez co więcej zapału. Dodatkowo nie [...]
[...] rok na pewno lecieć na HGH o jakie badania dokładnie chodzi muszę wiedzieć dokładnie. I czy jest jakiś czas do którego można brać hormon czy nie ma zastrzeżeń brać taką dawkę długi czas. Myślałem jeszcze wrzucić T3 do max 50mg i zrobić małą redukcję czy to dobry pomysł przy hormonie Zmieniony przez - Goral149002 w dniu 2021-08-30 21:01:36
malo tego zarcia xD wiecej wiecej i jeszcze raz wiecej masa musi byc wiec sama nazwa podpowiada ze trzeba żryć ile wlezie:P tzn. rozsadnie i konkretnie a nie byle co.
[...] Bardzo ważne są również kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html Przy większej zasobności portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu układu szkieletowego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]
a indywidualne moje to ehmm no nie wiem takich jeszcze ogromnych nei mialem czasem gol prze ze mnie wpadl albo cós.........a mój funfel za to przestrzelil 4 Karne!!!!!!!!!i przestrzeliil ze 3 setki ehh i smial o sobie muwic po tym meczu rasowy napstnik bo sttrzelil 1 bramk i wygralismy 1-0 ehhh co za ludzi
[...] bo mnie bola przy po wysilku znasz mzoe taki przypadek jak mój....????....wiazadla to jest nagorsze chya co moze bcy wspólczuje ci i zycze powodzenia w karierze zagramy Body jeszcze razem w reprezentacji Polski zobaczysz mam nadzieje ze juz Ci sie nic eni stanie z ty kolanem bo najgorsze dla pilkarza to jest kontuzja przegrana nawet w finale nei [...]
Spokojnie spadniesz z wagi i to w szybkim tempie, tylko 'wyczysc' diete (bez ckd i cudow). Nawet przy 'glupim' treningu i jeszcze glupszej diecie beda kilogramy leciec jak liscie jesienia (wiem co mowie ). tutaj eksperci cie dobrze pokieruja tylko 1 uwaga (sam zaczynalem z podobnego pulapu), nie daj sie zwiesc spadajcym cyferka wagi. Ja wiem, ze [...]
[...] nie mowie ze ten na filmiku to mentor poprostu widac tu zastosowanie technik z capo nie jest to lagodny taniec jak inni mysla itp sam mysle ze ten na filmiku to ***** bo jeszcze zeby sie wywalic ja wale :p ale jakas tam pare w nogach mial co wiem to wiem ale problem tez mam z ta pozycja i sie zastnawiam nie najezdzajcie tak na mnie za to ze [...]
złe zdjęcie, czemu nie mogę edytowac? EDIT: Przepraszam, przez przypadek zamieścilem nie to zdjęcie co trzeba daje tutaj to które powinno się znależć :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff8b9d2c9ee544039bc9e031e9f8b504.png Da się coś z tym zrobić? Z góry dziękuję i przepraszam jeszcze raz Peponent :) Zmieniony przez - moldek123 w dniu 2012-08-23 20:27:46
[...] nie bedzie żle jak sie troszke masy nabierze, ale tylko i wylacznie bez tłuszczowej, co za tym idzie jak sie zapisze na silownie to pewno sila wzrosnie wraz z cwiczenami, a wytrzymalosc to tam ;). Trudno powiedziec tutaj cos jeszcze... 200zl to tak jednorazowo no nawet 250... Moze nie miesiecznie, ale na tyle, ze sie skonczy i kupie nowe... :).
Pacjent47 juz kolega powyzej dobrze to ujal. pozdrawiam. BTK_BLR jeszcze raz powtorze: spokojnie,wyluzuj! ...a co do pytania do mnie. jesli przeczytales moje wypowiedzi w linkach,ktore ci podalem-to juz sam powinienes wiedziec. Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-02-27 16:11:00
duzo osob ma ten problem, ja tez. Dla mnie dobrym posilkiem sa platki owsiane z otrebami rodzynkami orzechami czy czym tam jeszcze.. jest to naprawde syty posilek, daje duzo energii, ma sporo bialka, ale co najwazniejsze zawiera duzo wegli zlozonych. Jak jestes w szkole/pracy, dobrym pomyslem sa wafle ryzowe, nie sa za drogie a (uwierz na slowo) [...]
1-6/8 tyg 30 mg dziennie,czemu takie słabe wyniki siłowe Dzięki, wyniki oczywiście na serię mówię nie rekordy (ja niestety w rekordy nie mogę się bawić ,stara kontuzja barku daja się odrazu we wznaki) Ale jeszcze bym prosił o radę co brać do metki i ile bo nie mam pojęcia :( Z góry dzięki i pozdrawiam
Jesli w domu masz drazek to za kazdym razem jak przechodzisz kolo niego to podciagnij sie 1,2 razy ale na poczatek nie z pelnego zwisu. :) Ja tak zaczelem i powoli widac efekty ale jeszcze sporo mi do tych co tu sie wpisywali. :/
[...] zrobić żeby poprawić siłe w plecach(moze jakiś plan...)? od trzech lat się podciągam ale jakoś nigdy nie udało mi się więcej niż 12 podchwytem, nadchwytem rzadko próbuje bo jeszcze słabiej mi idzie. Jak wazyłem 80-85 kilo to podciągnąłem się 12x,a 90-95kilo to tak 7-8 razy. Próbowałem ruchy niepełne w prawie każdej seri ale nie pomogło, na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie narzekałem i było znakomicie teraz przy brzuszkach czy pompkach cierpną mi rece bądz nogi nie wiem czy to normalne bo nie ćwiczone czy to kręgosłup daje znac o sobie co do biegu jest bardzo ciezko zadyszka i to bardzo mocna jedynie 10X10 zdałem na ocenę 4 reszta klapa no i podciągnięcia tragizm jeszcze 3 - 4 lata temu fikałem na drążku
Witaj! Niestety w mojej opinii sporo skory tam juz sie nazbieralo. Co prawda jak kolega winter zauwazyl fatu tez jeszcze na Tobie nieco siedzi. Jednak po fotce numer dwa widac juz charakterystyczne marszczenie sie samej skory, ktora po prostu zaczyna sobie wisiec. Trudno bedzie na tym etapie juz zrobic z nia cokolwiek. Z czasem moze efekt nieco [...]
sluchaj widze 2,2 ale kazdy mowi inaczej jedni podaja rowne 2 a inni tak jak ty 2,2 a jeszcze inni przeliczaja 3g bialka dla osob ciezko lapiacych mase wiec kur.wa z laski swojej powiedz spokojnie to co chcesz powiedziec i nie rzucaj sie bo to ci nic nie da tylko spokoj cie uratuje dzieki za odpowiedzi i zeby nie zakladac nowego postu wiem ze to [...]
Powiedzcie mi co mam zmienić. Wiem że przed treningiem więcej węglów, a po treningu więcej białek. Na śniadanie trochę więcej zdrowych tłuszczy np. orzechy, coś jeszcze? Zmieniony przez - tive w dniu 2008-05-19 18:54:12
Pozycja
